tegut… Ihr Supermarkt für gute Lebensmittel

Gute Lebensmittel – was Sie zum Meal Prepping alles benötigen

3
Vielen Dank für Ihre Bewertung :-)
aktuelle Newsbeiträge

Gemüse – gesund und lecker

Kaufen Sie nach Herzenslust ein und achten Sie auf saisonales und regional angebautes Gemüse. Bereiten Sie das Gemüse vor und frieren es bei Bedarf ein (Achtung: nicht jedes Gemüse eignet sich zum Einfrieren! Mehr erfahren Sie hier).

Gemüsesorten eignen sich zum Beispiel für das Meal Prepping:  

  • Blumenkohl
  • Möhren
  • Sellerie
  • Brokkoli
  • Paprika
  • Tomaten
  • Fenchel
  • Pastinaken
  • Zucchini
  • Gurken
  • Radieschen
  • Zuckerschoten
  • Kohlrabi
  • Rettich
  • Lauch
  • Rote Bete


Natürlich erhalten Sie die verschiedenen Gemüsearten auch schon küchenfertig, geschnitten und tiefgekühlt in Ihrem tegut… Markt

  • Asiagemüse
  • Rosenkohl
  • Rahmspinat 
  • Butter-, Königs-, Sommergemüse 
  • Spinat
  • Kräuter
  • Erbsen

Weitere Informationen zu unseren Eigenmarken finden Sie auf der Eigenmarken-Produktübersicht.

Obst – bunt und vitaminreich

Ob frisch oder tiefgefroren, knackig am Stück oder zum Smoothie gemixt – Obst bringt Farbe in Ihr Meal Prepping und den idealen Frischekick für Zwischendurch. Egal ob Äpfel, Banane, Birne, Beeren, Mango oder andere Obstsorten.

Probieren Sie doch einen unserer leckeren Smoothies.  

Weitere Informationen finden Sie unter: Smoothie Rezepte und grüne Smoothies in ihrer bunten Vielfalt

Stärke – der Sattmacher

Ganz nach Belieben und jeden Tag neu lassen sich Kartoffeln, Nudeln, Couscous und Co. in Ihrem Meal Prepping kombinieren. Langeweile ist hier ausgeschlossen! Zum Beispiel eignen sich:

  • Bulgur 
  • Kartoffeln  
  • Quinoa
  • Couscous
  • Mais
  • Reis
  • Hirse
  • Nudeln

Eiweiß – ideale Proteinquellen 

Ob als Geschnetzeltes, Filet oder fein mariniert und im Ganzen gebraten lässt sich Fleisch, Geflügel, Fisch oder Tofu ganz nach Ihren Vorlieben in den Gerichten verpacken. Setzen Sie dabei auf regionale und qualitativ hochwertige Produkte. 

Regional, authentisch, gut: Erfrahren Sie mehr über das tegut… LandPrimus-Fleisch!

Salat – knackig-bunt

Es muss nicht immer warm sein – knackig-bunte Salate eignen sich ebenso gut als Beilage wie auch als Hauptmahlzeit. Hübsch in ein Weckglas geschichtet, machen sie optisch was her. Bereiten Sie sich Obst, Gemüse und Blattsalat vor und mischen Sie diese am Morgen nach Lust und Laune zu einem frischen Salat zusammen. 

Tipp: Das Dressing separat in ein Schraubglas füllen, dann können Sie den Salat zur Pause anmachen und bleibt dadurch länger frisch.

Konserven – die Vorratsküche

Ganz einfach und abwechslungsreich lassen sich Ihre Rezepte beispielsweise durch Tomatensauce, Gemüse in Dosen oder leckeres Pesto ergänzen. Diese Lebensmittel sind verschlossen lange haltbar und sollten in keinem Vorratsschrank fehlen.  

Verwenden Sie zum Beispiel:

  • Antipasti
  • Grüne Bohnen 
  • Wurzelgemüse
  • Dosentomaten
  • Hülsenfrüchte 
  • Tomatenmark
  • Obstkonserve und Apfelmus

Weitere Informationen zu unseren Eigenmarken können Sie von der tegut... Eigenmarken-Produktübersicht entnehmen.

Snacks – Gutes für Zwischendurch oder perfekt als Topping

Für den kleinen Hunger sind eine Handvoll Nüsse oder Trockenfrüchte die idealen Snacks. Zudem eignen sie sich auch super als Toppings für Salate, Porridges oder Suppen.

Als Snack eignen sich ebenfalls Gemüsesticks aus Möhren, Paprika, Kohlrabi oder Gurken, kombiniert mit Hummus, einem Aufstrich oder mit einem frischen Kräuter-Joghurt-Dip. Beides lässt sich gut am Vorabend vorbereiten und ist leicht zu transportieren. 

von Online-Redaktion

2 Kommentare

  • Danke für den Artikel! ☺️ Hab’ das hier schon einmal gesehen (https://www.youtube.com/watch?v=KWRG-t0WcJc). Schön, das Thema mal auf einen Blick zu haben. (Und ist definitiv eine gute Alternative, wenn mittags mal nichts vom Frühtsück übrig geblieben ist.

    Daniela Faltz - 02.04.2018 um 18:09 Uhr Antworten

    • tegut... tegut...

      Guten Tag Frau Faltz,
      vielen Dank für Ihr positives Feedback. Es freut uns, wenn wir unsere Kunden mit den Beiträgen zu neuen aber auch bereits bekannten Themen begeistern können. Einen schönen Tag wünscht die tegut… Kundenbetreuung.

      tegut... Online-Redaktion - 03.04.2018 um 16:17 Uhr

Jetzt Vorteile sichern...