tegut… Ihr Supermarkt für gute Lebensmittel
  • Das Bild zeigt verschiedene vegane tegut Eigenmarken.

Vegane Lebensmittel-Liste

Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?

Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.

Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...

Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!

(Stand: April 2024)

Hersteller / Marke Warengruppe Artikelbezeichnung
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel Waschmittel Sodasan Weichspüler 750 ml Pfirsich
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel Waschmittel Sodasan Woll- & Feinwaschmittel 21WL/750
SOFINE FOODS BV Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig SoFine Brokkoliburger vegan 170g
SOFINE FOODS BV Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig SoFine Spinat Schnitzel vegan 200g
Ökoring Handels GmbH vegane Alternativen für Milch oder Sahne Sojade Bio Soja Joghurt natur 400g
Biback Zwiebackfabrik SOMMER Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck Som.Bio Cookie glutenf.125, Choco+Cashew
Biback Zwiebackfabrik SOMMER Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck Som.BIO dem.vegan Gebäck150g, Rübli-Keks
Praum & Sommer GmbH Brot / Brötchen / Baguette Som.Bio demeter Brotchips 100g, Paprika
Praum & Sommer GmbH Brot / Brötchen / Baguette Som.Bio demeter Brotchips, Salz+Pfeffer
Biback Zwiebackfabrik SOMMER Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck Som.BIO demeter Gebäck15, Ingwer-Cookies
Biback Zwiebackfabrik SOMMER Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck Som.BIO demeter Gebäck15, Schoko Cookies
Biback Zwiebackfabrik SOMMER Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck Sommer Bio/vegan Gebäck Hanf-Schoko 150g
Sonett GmbH Reiniger Sonett Allesreiniger 1 Liter
Sonett GmbH Reiniger Sonett Badreiniger 500 ml
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Bleichmittel 450 g
Sonett GmbH Reiniger Sonett Enthärter 500 g
Sonett GmbH Reiniger Sonett Flächendesinfektion 500 ml
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Geschirrspülmittel Lemon 1 l
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Geschirrspülmittel Neutral 1 l
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Geschirrspülmtl Calendula 300ml
Sonett GmbH Reiniger Sonett Glasreiniger 500 ml
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Handseife 1l NF, Citrus
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Handseife 1l NF, Lavendel
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Handseife 300 ml, Citrus
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Handseife 300 ml, Lavendel
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Handseife 300 ml, Rose
Sonett GmbH Reiniger Sonett Kalklöser 1 Liter
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Klarspüler 500 ml
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Maschinenspülmittel 1,5 kg
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Neutral Handseife 1 Liter NF
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Neutral Waschmittel 27 WL/ 2 l
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Oliven-Wmtl. Wolle&Seide 17WL/1l
Sonett GmbH Reiniger Sonett Orangen Kraftreiniger 500 ml
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Regeneriersalz 2 kg
Sonett GmbH Reiniger Sonett Scheuermilch 500 ml
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Sprühstärke 500 ml Sprühflasche
Sonett GmbH Seife / Geschirrspülmittel Sonett Tabs Spülmaschine 25x20g
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Wäschespüler 1 Liter
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Waschmittel Color 21 WL/1,5 L
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Waschmittel Lavendel 27 WL/ 2 l
Sonett GmbH Waschmittel Sonett Waschmtl. Konzentrat 21 WL/1,2 kg
Sonett GmbH Reiniger Sonett WC-Reiniger 750 ml
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG Rasur / Zahncreme Speick After Shave 100 ml
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG Seife / Geschirrspülmittel Speick Bionatur Hair&Body Bergamotte 125
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG Seife / Geschirrspülmittel Speick Bionatur Hair&Body Kokos 125 g
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG Duschgel / Shampoo Speick Haarseife 45g
Walter Rau GmbH & Co. KG Deo Speick Men Active Deo Roll on 50 ml
Walter Rau GmbH & Co. KG Deo Speick Men Active Deospray Zerstäub.75ml
Walter Rau GmbH & Co. KG Duschgel / Shampoo Speick Men Active Duschgel 200 ml
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG Deo Speick Men Deo Stick 40 ml
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Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.

 

Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?

Unsere vegane Produkte-Liste hilft Ihnen zu erfahren, welche veganen Lebensmittel bei uns im tegut... zu finden sind. Fehlt Ihnen ein bestimmtes veganes Produkt? Schreiben Sie uns den Produktnamen in das Kontaktformular und sagen Sie uns, warum wir dieses Produkt in unserer veganen Lebensmittel-Liste aufnehmen sollten. Wir prüfen Ihren Vorschlag und werden so die vegane Liste für alle erweitern können.

Veganes Produkt einreichen

Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?

Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.

Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso. 
Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße,  Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.

Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben.
Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus.
Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
 
Ernährung Salad Bowl in zwei Händen

Detox, Paleo, Low Carb: Wir haben jede Menge nützliche Infos und Ernährungswissen für Sie parat.

Bewusste Ernährung

Woran erkennen Sie im Supermarkt, ob ein Produkt nachhaltig ist? Lesen Sie mehr…

Nachhaltig einkaufen

Unsere tegut... Kochwerkstatt hat viele leckere vegane Rezepte für Sie zusammengestellt.

Vegane Rezepte

Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher

Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.

Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.

Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel

Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.

Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.

In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.