Bitte beachten Sie, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.
Fenchel, Möhren waschen, putzen, in feine Streifen bzw. Scheiben schneiden. Gemüse in Rapsöl kurz anschwitzen, dann ca. 100 ml Wasser angießen, mit Deckel ca. 10 Min. garen, bis es weich aber noch bissfest ist.
Währenddessen Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser garen, gut abtropfen lassen, dann mit dem Gemüse vermengen.
Orangen wie einen Apfel schälen, Fruchtfleisch mit einem scharfen Messer zwischen den Trennwänden herausschneiden, Saft dabei auffangen. Orangensaft mit Walnussöl, Essig, Salz, Pfeffer cremig rühren.
Tofu würfeln, Frühlingszwiebeln, Petersilie grob hacken. Alles mit Orangenfilets und Dressing zu den Gemüsenudeln geben, locker vermengen, evtl. mit Salz, Pfeffer nachwürzen.
Alle Rezepte werden von den Ökotrophologen unserer tegut… Kochwerkstatt entwickelt.
Jedes Rezept wird in einer herkömmlichen Küche mehrfach Probe gekocht.
Die Rezepte sind leicht nachzukochen - mit Step-by-Step-Beschreibung für Anfänger und Profis.
Alle Zutaten sind in unseren Supermärkten erhältlich.
Es gibt ein vielfältiges Angebot an Rezepten für jede Ernährungsform – von Flexitarier bis vegan. Hier geht’s zu unseren veganen Rezepten.
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