Köstliche Rezeptideen per E-Mail!
Leckere Rezepte, passende Angebote und weitere Neuigkeiten rund um tegut…. gibt’s ganz bequem mit unserem Newsletter tegut… News!
Gleich anmelden unter tegut.com/newsletter!
Sommergemüse in Curry-Sojacreme
Zubereitungszeit ca. 30 Min./ Garzeiten ca. 20 Min.
Bilder für den Ausdruck entfernen
Zutaten:
für 4 Portionen
- 500 g Blumenkohl
- 3 Frühlingszwiebeln
- 3 Möhren
- 200 g Zuckerschoten
- 250 g Basmatireis
- 1 Prise Salz
- 2 El Rapsöl
- 1 El Currypulver
- 2 El Mehl
- 400 ml Gemüsebrühe
- 200 g Soja Kochcrème
- 1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 El Zitronensaft
- 0,25 Pck. frischer Koriander
Zubereitung:
- 1.
Gemüse waschen, putzen bzw. schälen, Blumenkohl in sehr kleine Röschen teilen. Frühlingszwiebeln schräg in ca. 2-cm-Stücke, Möhren in Scheiben schneiden, Zuckerschoten schräg halbieren.
- 2.
Reis nach Packungsanleitung ca. 10 Min. in gesalzenem Wasser garen. Frühlingszwiebeln in einem weiten Topf in Rapsöl andünsten, mit Currypulver bestäuben, kurz weiterdünsten, Mehl zugeben, weiterdünsten, dann Gemüsebrühe und Soja Kochcrème angießen und aufkochen.
- 3.
Möhren, Blumenkohl zugeben, alles zugedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen, 2 Min. vor Garzeitende Zuckerschoten unterheben, mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft abschmecken. Koriander waschen, trocken schütteln, klein schneiden und unterrühren. Sommergemüse in Curry-Soja Kochcrème mit Basmatireis anrichten.