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  • Pink Grapefruit Limonade

Sommergetränke-Rezepte

alkoholfrei, lecker und erfrischend

Endlich wieder Sommer, Sonne, Wärme und damit Zeit für erfrischend kühle Sommergetränke an heißen Tagen. Ein erfrischendes Sommergetränk gehört zum Sommer, wie Eis essen oder schwimmen gehen: Hauptsache Abkühlung! Wir zeigen einfache und leckere Sommergetränke-Rezepte ohne Alkohol aus der tegut... Kochwerkstatt, sowie Empfehlungen, Tipps und Ideen fürs Sommergetränke selber machen. Saftschorle, Limonade, Eistee, Smoothie, Bowle und Cocktail: Viele alkoholfreie Sommergetränk-Rezepte für jeden Geschmack und Anlass!

Alkoholfreie Sommergetränke als gesunde Durstlöscher

Im Sommer muss mehr als üblich getrunken werden, denn durch die Hitze verlieren wir vermehrt Wasser und Mineralstoffe durch stärkeres Schwitzen. Es stellt sich die Frage: Was im Sommer trinken? Kalorienarme und alkoholfreie Getränke wie Mineralwasser, Saftschorlen und ungesüßte Früchte- und Kräutertees löschen den Durst an heißen Sommertagen am besten und eignen sich ebenso für eine gesunde Ernährung. Sommergetränke mit Alkohol und viel Zucker sind weniger empfehlenswert. Finden Sie hier Ihren Sommergetränk-Rezept Favoriten und überraschen Sie Ihre Gäste auf der nächsten Sommerparty mit selbstgemachten Sommergetränken ohne Alkohol!

Erfrischendes Sommergetränk - Wasser oder Saftschorlen

Mineralwasser ist ein ideales Sommergetränk. Peppen Sie Ihr Wasser zu einem kalorien- und alkoholfreien Sommergetränk auf! Für einen fruchtigen Geschmack einfach eine Scheibe Bio-Zitrone, Bio-Limette oder auch frische Minze ins Wasser geben. Eiswürfel im Glas wirken zusätzlich erfrischend. Saftschorlen werden bestenfalls im 3 zu 1 Verhältnis gemischt, also 3 Teile Wasser und ein Teil Saft. Säfte wie unser Apfel-Direktsaft, Trauben-Direktsaft, Rhabarber-Nektar oder Maracuja-Nektar liefern Vitamine und Mineralstoffe für eine gesunde Erfrischung. Tipp: Statt Fruchtsaft einfach Sommerfrüchte pürieren, wie Erdbeeren, Melonen oder Pfirsiche und als Fruchtpüree unters Mineralwasser mischen (3 zu 1). Diese Getränke für den Sommer sind leckere und gesunde Sommergetränk Varianten!

Gesunde Variante eines Sommergetränks - Eistee selbstgemacht

Genießen Sie Ihren Lieblingstee im Sommer doch einfach kalt! Den Tee wie gewohnt brühen und abkühlen lassen. Geeignet sind zum Beispiel unser Grüner Tee Sencha, Kamille oder Sommerfrüchte Tee. Grüner Tee, schwarzer Tee und auch Kaffee sollten wegen des Koffeins im heißen Sommer nur in Maßen getrunken werden. Besser eignen sich Früchte- und Kräutertees. Tipp: Trinken Sie den Tee lauwarm, dies ist an heißen Tagen die ideale Temperatur für Ihr Sommergetränk! Ein alkoholfreies Sommergetränk wie der Eistee, kann je nach Rezept mit den Zutaten Saft oder Früchten (z.B. Erdbeeren, Himbeeren oder Pfirsich) sowie Minze und ein paar wenigen erfrischenden Eiswürfeln aufgepeppt werden. Eistee ist schnell selbstgemacht! Erfahren Sie genauer, wie Sie Eistee selber machen!

Sommergetränke mit Zucker in Maßen genießen: Limonade, Smoothies & Co.

Getränke wie Softdrinks, Limonade, stark gezuckerter Eistee oder purer Fruchtsaft enthalten Zucker und damit auch Kalorien. Diese Drinks sollten nur in geringeren Mengen getrunken werden. Dann aber mit viel Genuss! Limonaden sind eine weitere Variante eines Sommergetränks ohne Alkohol und eine süße, leckere Freude. Erfrischende Limonade selber machen ist ganz einfach. Auch Smoothies können Sie gut im Sommer genießen. Früchte-Smoothies enthalten ebenso Zucker und Kalorien. Sie sind eher als kleine Mahlzeit zu sehen. Ideal im Sommer als Sommergetränk zum Frühstück oder als kleines Mittagessen, wenn der Appetit bei der Hitze doch eher klein ist. Erfahren Sie näheres über Smoothie-Rezepte und grüne Smoothies sowie Tipps und Infos zum Smoothie.

Sommergetränke mit Alkohol im Sommer: Bowle und Cocktail

Zum Durstlöschen sind alkoholische Sommergetränke nicht geeignet. Bei Sonne und Hitze wirkt Alkohol stärker und kann an heißen Tagen zu Kreislaufproblemen führen. Auch liefert Alkohol Kalorien. Aus diesen Gründen sollte ein alkoholisches Sommergetränk, wie eine Bowle oder Cocktail, nur in geringen Mengen und mit viel Genuss getrunken werden. Denn eine leckere Bowle zur Erfrischung ist auf einer sommerlichen Grillparty gerne gesehen und ein frischer Genuss. Auch leichte Cocktails für den Sommer bringen Sonne, Strand und Meer direkt in den heimischen Garten oder Küche. Ebenso wecken alkoholfreie Cocktails für den Sommer Strand- und Sonnen-Sehnsüchte!

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