Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: May 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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The Go Foods Company GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Hummus Chips 135g, Tomato+Basil |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Meersalz |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Mandel |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Blaubeere |
G. Roesner Vertriebs GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ökovital Bio Veggiegums 100g, Vine |
G. Roesner Vertriebs GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ökovital Bio Veggiegums 100g, Hearts |
Midsona Deutschland GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Davert Bio Hanfsamen geschält 150g |
Midsona Deutschland GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Davert Bio Hanfsamen 150g |
Eduard Edel GmbH Bonbonfabrik | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Edel Trad.Kräuterbonbon 4fach 20erKtn |
Eduard Edel GmbH Bonbonfabrik | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Edel Traditi. Fruchtbonbon 4fach 20erKtn |
Li-iLGmbH | Baby / Kinder | Dreckspatz Freu dich Dusche 200 ml |
Li-iLGmbH | Baby / Kinder | Dreckspatz Schaumbad 40 ml, Hab mut |
Li-iLGmbH | Baby / Kinder | Dreckspatz Pflegebad 50 g, Werde stark |
WIKANA NAHRUNGSM. GMBH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Wik. Bio Fair Doppelkeks ZB 330g |
WELEDA AG | Baby / Kinder | Weleda Kids 2in1 150ml, Orange |
Bohlsener Mühle GmbH + Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bohl.Bio Keks Freund 250g, Schoko |
WELEDA AG | Baby / Kinder | Weleda Kids 2in1 150ml, Limette |
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG | Deo | Speick Men Deo Stick 40 ml |
Laverana GmbH & Co. KG | Deo | Lav. Neutral Deo Roll on 50 ml |
Laverana GmbH & Co. KG | Deo | Lav. Men 24h Deo Roll on 50 ml |
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG | Deo | Speick Natural Deo Roll on 50 ml |
ALNAVIT GMBH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Alnavit Reisbrot 375g Packung |
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG | Deo | Speick Natural Deo Stick 40ml |
Laverana GmbH & Co. KG | Deo | Lav. basis sensitiv Deo Roll-On 50 ml |
Laverana GmbH & Co. KG | Deo | Lav. basis sens. Deospray 75 ml |
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG | Deo | Speick Natural Deo Zerstäuber 75 ml |
ALNAVIT GMBH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Alnavit Knusperbrot Buchweizen 150g |
WELEDA AG | Deo | Weleda Roll on 50 ml, Men |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Antipasti | Aln. Bio Hummus 150g, getrocknete Tomate |
WELEDA AG | Deo | Weleda Roll on 50 ml, Citrus |
Laverana GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Lav. Men Duschgel 3in1 200 ml |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Antipasti | Aln. Bio Hummus 150g, classic |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | benecos Duschgel 200, Aprik. & Holunder |
Midsona Deutschland GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | Eisbl. Bio Mandelmus Aufstrich 250g |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | benecos Duschgel 200 ml, Sanddorn&Orange |
Speick Naturkosmetik GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Speick Men Duschgel 250 ml |
Midsona Deutschland GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | Eisbl. Bio Tahin Aufstrich 250g |
Laverana GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Lav. Neutral Dusch-Shampoo 200ml |
Govinda Natur GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Goodel Bio Nudel Hüfrü, rote Bete |
Govinda Natur GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Goodel Bio Nudel Hüfrü, Karotte |
Govinda Natur GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Govinda Bio Jackfrucht, Würfel |
Midsona Deutschland GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Davert Bio Sojagranulat 500g |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Nudeln / Teige / Teigwaren | Aln.Vollkorn Pipe Rigate 500g |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Nudeln / Teige / Teigwaren | Aln.Nudeln 500g, Penne Semolata |
Govinda Natur GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Goodel Bio Nudel Hüfrü, rote Linse |
Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp Soja Natur mit Hafer 500g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Bio Tofufilets "Italia" 160g |
Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH | Margarine | Rau Deli Reform Margar500, Normal 70% |
PROLUPIN GmbH | Dessert / Snack | Prolupin Lupinen Dessert Schokolade 150g |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Joghurt | Aln. Soja Vanille vegan 400g |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.