Fruchtiger Blattsalat mit würzigen Putenstreifen
locker-leichtes Mittagessen, erfrischt
Zutaten:
für 4 Portionen
- 400 g Putenbrustfilet
- 3 El Olivenöl
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
- 150 g Feldsalat
- 1 Chicorée
- 2 Orangen
- 3 Grapefruits
- 2 El Walnussöl
- 0,5 Tl Ingwer (frisch gerieben)
- 1 Tl Honig
Arbeitszeiten:
Zubereitungszeit ca. 20 Min.
Garzeit ca. 10 Min.
Zubereitung:
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Putenfleisch in einer beschichteten Pfanne in 1 El Olivenöl auf jeder Seite ca. 5 Min. braten, mit Salz, Pfeffer würzen, lauwarm abkühlen lassen.
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Feldsalat, Chicorée putzen, waschen. Chicorée in Streifen schneiden. Orangen und 2 1/2 Grapefruits filetieren, Saft dabei auffangen.
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Übrige Grapefruithälfte auspressen, mit restlichem Saft, Walnussöl, übrigem Olivenöl (2 El), Ingwer, Honig verrühren, Salz, Pfeffer würzen.
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Salat, Fruchtfilets auf Tellern anrichten, mit dem Dressing beträufeln. Putenbrustfilet in Streifen schneiden, darauf anrichten und servieren. Passt gut dazu: Knuspriges Baguette oder Ciabatta.