Mandelbrokkoli mit Fisch-Schinkenpäckchen
raffiniert, schön leicht
Zutaten:
für 2 Portionen
- 2 Stängel Rosmarin
- 1,5 El Olivenöl
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
- 400 g Kabeljaufilets
- 2 Scheiben Parmaschinken
- 500 g Brokkoli
- 2 El Mandelblättchen
- 1 El Butter
Arbeitszeiten:
Zubereitungszeit ca. 20 Min.
Garzeiten ca. 20 Min.
Zubereitung:
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Rosmarin waschen, trocken schütteln, Blätter abstreifen, grob hacken, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren. Kabeljau waschen, trocken tupfen, mit dem Würzöl bestreichen, mit je 1 Scheibe Schinken umwickeln und im 200 Grad heißen Ofen auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech 12-15 Min. garen.
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Währendessen Brokkoli waschen, putzen, in kleine Röschen teilen, Stiele schälen und klein schneiden. Beides in wenig kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen, abgießen, kalt abspülen. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten, herausnehmen. Butter in der Pfanne schmelzen lassen, Brokkoli kurz darin schwenken, mit Pfeffer würzen, Mandelblättchen unterheben. Mandel-Brokkoli mit Kabeljau-Schinkenpäckchen anrichten.