Tempeh-Spieße mit Minz-Dip
vegan grillen, für zwei
Zutaten:
für 2 Portionen
- 1 Süßkartoffel (klein)
- 1 Zucchini
- 1 Prise Salz
- 1 rote Zwiebel
- 200 g Tempeh (Kühlregal, alternativ Tofu)
- 1 Knoblauchzehe
- 4 El Rapsöl
- 3 El Sojasauce
- 1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
- 3 Stängel Minze
- 0,5 Vespergurke
- 250 g Soja Natur (pflanzenbasierte Joghurtalternative)
- 1 Tl Zitronensaft
Außerdem: 8 lange Holzspieße
Arbeitszeiten:
Zubereitungszeit ca. 30 Min.
Blanchier- und Grillzeiten ca. 12 Min.
Durchziehzeit ca. 30 Min.
Zubereitung:
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Süßkartoffel schälen, längs halbieren, Zucchini waschen, putzen, beides in ca. 1,2 cm dicke Scheiben schneiden. Süßkartoffel in Salzwasser ca. 2 Min., Zucchini ca. 1 Min. blanchieren, abgießen, kalt abbrausen, trocknen. Zwiebel abziehen, in Spalten schneiden. Tempeh längs halbieren, in ca. 1,2 cm dicke Scheiben schneiden.
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Knoblauch abziehen, pressen, Hälfte mit 3 El Rapsöl, Sojasauce, Salz, Pfeffer verrühren. Gemüse und Tempeh im Wechsel auf Holzspieße stecken, mit Marinade bestreichen und im Kühlschrank zugedeckt ca. 30 Min. durchziehen lassen.
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Minze waschen, trocknen, klein schneiden. Gurke waschen, putzen, trocknen, raspeln. Beides mit Alpro Soja natur, übrigem Knoblauch (Hälfte), Öl (1 El) verrühren, mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft würzen.
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Spieße auf dem gefetteten Grillrost bei mittlerer direkter Hitze je Seite ca. 5 Min. grillen und mit Minz-Dip servieren.