Vegetarische Bolognese mit Nuss-Würze
schnell gemacht, aromatisch
Zutaten:
für 2 Portionen
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 4 El Olivenöl
- 1 Dose stückige Tomaten
- 2 Tl Instant-Gemüsebrühe
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 Tl italienische Kräuter
- 2 Tl Paprikapulver
- 1 Prise Zucker
- 250 g Spaghetti
- 50 g Cashewkerne
- 2 El Hefeflocken
- 50 g Feldsalat
Arbeitszeiten:
Zubereitungszeit ca. 25 Min.
Garzeiten 15-16 Min.
Zubereitung:
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Zwiebel, Knoblauch abziehen, fein würfeln. Sonnenblumenkerne grob hacken. Zwiebel- und Knoblauchwürfel in Olivenöl anschwitzen, Sonnenblumenkerne zugeben und unter Rühren 2-3 Min. mitbraten. Gewürfelte Tomaten zugeben, mit Gemüsebrühe (Instant), Salz, Pfeffer, italienischen Kräutern, Paprikapulver und einer Prise Zucker würzen, zugedeckt ca. 5 Min köcheln lassen.
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Spaghetti in Salzwasser nach Packungsanleitung ca. 8 Min. garen. Für die Nuss-Würze Cashewkerne (oder geschälte Mandelkerne) mit Hefeflocken und 1/2 Tl Salz fein mahlen. Feldsalat waschen, trocken schleudern, etwas beiseitelegen, Rest grob zerpflücken und unter die Sauce heben. Spaghetti abgießen, abtropfen lassen, mit Veggie-Bolognese, beiseitegelegtem Feldsalat und Nuss-Würze anrichten.