Vegane Rührei-Stulle mit Bärlauch (Scrambled Tofu)
proteinreich, ohne Cholesterin
Zubereitung:
Bitte beachte, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.
-
Tofu trocken tupfen, mit einer Gabel grob zerbröseln. Schalotte abziehen, fein hacken, in Öl glasig anschwitzen, Tofu zugeben, ca. 5 Min. unter Rühren braten. Mit Hefeflocken, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kurkuma würzen, dann Soja Natur unterrühren, nochmals ca. 2 Min. bei kleiner Hitze garen, vom Herd nehmen.
-
Bärlauch waschen, trocknen. Brote mit Margarine bestreichen, mit Bärlauch, Tofu belegen und noch warm servieren.
Ähnliche Rezepte
Seidentofu-Dessert
mit Mango, cremig-fein & vegan
Schwierigkeit einfach
Kräuter-Omelettes mit Pfifferlingen
sommerlich-leicht, vegetarisch
Schwierigkeit einfach
Sellerieschnitzel mit Tofunnaise
vegan, sehr aromatisch
Schwierigkeit machbar