• Thunfischsalat mit Zucchini und weißen Bohnen
Zubereitungszeit: 25 min.
Schwierigkeitsgrad: einfach

Thunfischsalat mit Zucchini und weißen Bohnen

raffiniert, gar nicht schwer

Zubereitung:

Bitte beachte, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.

  1. Thunfisch und Bohnen jeweils in einem Sieb abtropfen lassen. Salatherzen waschen, trocken schleudern. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter klein zupfen.

  2. Knoblauch abziehen, 1 Zehe fein würfeln. Zucchini waschen, längs in dünne Scheiben hobeln und in einer Pfanne in 1 El Olivenöl anbraten, mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Salat mit Thunfisch, Bohnen, Zucchini und Minze auf einer Salatplatte anrichten. Zitronensaft, restliches Olivenöl (4 El), Salz und Pfeffer verrühren und darüberträufeln.

  3. Ciabatta in mundgerechte Scheiben schneiden, mit Olivenöl beträufeln, unter dem Backofengrill goldgelb rösten und herausnehmen. Übrige Knoblauchzehe halbieren, mit der Schnittfläche über das geröstete Brot reiben und zu dem Salat reichen.

tegut Ernährungsplan auf einem Tisch umgeben von Lebensmitteln.

Kostenlosen Ernährungsplan generieren

Stellst du dir auch manchmal während des Einkaufs die Frage: „Was koche ich eigentlich diese Woche?“ Wir haben eine ganz einfache Lösung für dein Problem – unseren kostenlosen tegut… Meal Planner. Plane deine Gerichte im Voraus und bereite dich mit Rezepten und individueller Einkaufsliste auf deinen nächsten Lebensmitteleinkauf vor.

Jetzt ausprobieren!