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Blumenkohl-Curry mit Petersilien-Basmatireis

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und Cranberries

Zutaten:

Anzahl der Portionen:

  • 200 g Basmatireis
  • 1 Blumenkohl
  • 3 El Öl
  • 2 El Currypulver
  • 6 El Weizenmehl (Type 550)
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
  • 1 Saft einer halben Zitrone
  • 50 g Cranberrys
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 50 g Cashewkerne

Arbeitszeiten:

Zubereitungszeit ca. 15 Min.
Garzeiten 15-20 Min.

auf den Einkaufszettel

Zubereitung:

Bitte beachten Sie, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.

  1. Basmatireis nach Packungsanleitung garen. Blumenkohl waschen, putzen, in Röschen teilen.

  2. Öl erhitzen, Curry zugeben, leicht anschwitzen. Mehl zugeben, verrühren bis alles vollständig miteinander verbunden ist. Unter ständigem Rühren nach und nach Gemüsebrühe zugießen. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft würzen.

  3. Blumenkohlröschen, Cranberries in der Currysauce bei geringer Hitze 15-20 Min. garen. Petersilie waschen, klein hacken. Cashewkerne hacken, in einer Pfanne ohne Fett rösten.

  4. Reis mit Petersilie vermengen, mit Blumenkohl-Curry anrichten, mit Cashewkernen bestreut servieren.

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