tegut… Ihr Supermarkt für gute Lebensmittel
  • Fritters aus Kichererbsen und Brokkoli mit Zaziki und Feldsalat auf einem Teller serviert
Zubereitungszeit: 40 min.
Schwierigkeitsgrad: machbar
vegetarisch

Fritters aus Kichererbsen & Brokkoli mit Zaziki und Feldsalat

vegetarisch, für die Familie

Zubereitung:

Bitte beachten Sie, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.

  1. Kichererbsen abtropfen lassen. Brokkoli waschen, putzen, trocknen, 1 Möhre schälen, alles – bis auf 3 El Kichererbsen – fein hacken, Gemüse mit Eiern, Mehl, übrigen Kichererbsen (3 El) vermengen, Masse mit Salz, Pfeffer würzen.

  2. Knoblauch abziehen, zum Joghurt pressen, Gurke schälen, grob raspeln, unterheben, Zaziki mit Salz, Pfeffer würzen.

  3. Aus der Brokkoli-Masse ca. 16 kleine Fritters backen. Dafür jeweils ca. 2 El der Masse in heißes Rapsöl geben, flach drücken, von jeder Seite 3–4 Min. braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  4. Feldsalat putzen, waschen, trocknen, übrige Möhre (1) schälen, mit dem Sparschäler längs in dünne Streifen schneiden, beides mit einem Dressing aus Nusskernöl, Weißweinessig, Salz, Pfeffer vermengen. Fritters mit Feldsalat und Zaziki servieren.

tegut Gelinggarantie Siegel
  • Alle Rezepte werden von den Ökotrophologen unserer tegut… Kochwerkstatt entwickelt.
  • Jedes Rezept wird in einer herkömmlichen Küche mehrfach Probe gekocht.
  • Die Rezepte sind leicht nachzukochen -  mit Step-by-Step-Beschreibung für Anfänger und Profis.
  • Alle Zutaten sind in unseren Supermärkten erhältlich.
  • Es gibt ein vielfältiges Angebot an Rezepten für jede Ernährungsform – von Flexitarier bis vegan. Hier geht’s zu unseren veganen Rezepten.
  • Sie erhalten viele persönliche Extra Tipps und Tricks von unseren Experten aus der Kochwerkstatt. 

Zur Kochwerkstatt