tegut… Ihr Supermarkt für gute Lebensmittel

Hähnchen-Tikka-Masala

Ihre Bewertung


Wie wurde abgestimmt?
(4)
(0)
(0)
(0)
(0)
Ø-Bewertung = 5 Sterne
4
zart mariniert, leicht scharf

Zutaten:

für 2 Portionen

  • 350 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Tl Paprikapulver (edelsüß)
  • 2 Tl Kreuzkümmel (gemahlen)
  • 3 Tl Koriander (gemahlen)
  • 2 Tl Kurkuma (gemahlen)
  • 1 Tl Chiliflocken
  • 3 El Pflanzenöl
  • 150 g Sahnejoghurt
  • 200 g Tomaten
  • 1 Paprikaschote
  • 1 Zwiebel
  • 1 Stck. Ingwer (ca. 2cm)
  • 200 g Schlagsahne
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 1 Prise Salz
  • 30 g Mandelkerne (ohne Haut)
  • 0,5 Bund Koriander

Außerdem: Auflaufform (ca. 20 x 20 cm)

Arbeitszeiten:

Zubereitungszeit ca. 40 Min.
Marinierzeit mind. 60 Min.
Garzeiten ca. 45 Min.

auf den Einkaufszettel

Zubereitung:

Zubereitungsschritte anzeigen
  1. Hähnchenfilets in kleine Stücke schneiden. 1 Knoblauchzehe abziehen, fein hacken, mit Paprikapulver, 1 Tl Kreuzkümmel, 2 Tl Koriander, Kurkuma, Chiliflocken in 1 El Öl 1–2 Min. dünsten, mit Hähnchen und Joghurt vermengt in die gefettete Auflaufform geben und abgedeckt mind. 60 Min. kühl stellen. Dann Hähnchen in der Form im 180 Grad heißen Ofen auf der mittleren Schiene ca. 30 Min. garen.

  2. Tomaten, Paprika waschen, putzen, klein würfeln. Zwiebel, übrigen Knoblauch (1 Zehe) abziehen, Ingwer schälen, alles fein hacken und in restlichem Öl (2 El) ca. 2 Min. dünsten. Restliche Gewürze (1 Tl Kreuzkümmel, 1 Tl Koriander), Tomaten- und Paprikawürfel unterheben, ca. 3 Min. mitdünsten. Sahne und Gemüsebrühe zugeben, Sauce ca. 10 Min. bei kleiner Hitze köcheln lassen, mit Salz abschmecken.

  3. Mandeln ohne Fett in einer Pfanne rösten. Koriander waschen, trocken schütteln, klein schneiden. Hähnchen mit Hälfte des Korianders in die Sauce geben, leicht erhitzen und mit übrigem Koriander und Mandelkernen bestreut servieren.

0 Kommentare

Schon ausprobiert?

Schreiben Sie hier eine Bewertung oder stellen Sie Ihre Fragen zum Rezept...

tegut Gelinggarantie Siegel
  • Alle Rezepte werden von den Ökotrophologen unserer tegut… Kochwerkstatt entwickelt.
  • Jedes Rezept wird in einer herkömmlichen Küche mehrfach Probe gekocht.
  • Die Rezepte sind leicht nachzukochen -  mit Step-by-Step-Beschreibung für Anfänger und Profis.
  • Alle Zutaten sind in unseren Supermärkten erhältlich.
  • Es gibt ein vielfältiges Angebot an Rezepten für jede Ernährungsform – von Flexitarier bis vegan.
  • Sie erhalten viele persönliche Extra Tipps und Tricks von unseren Experten aus der Kochwerkstatt.

zur Kochwerkstatt

Jetzt Vorteile sichern...