Bitte beachten Sie, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.
Erdbeeren, Nektarinen waschen, putzen. Erdbeeren vierteln, Nektarinen halbieren, entkernen, in Spalten schneiden. Ananas schälen, längs halbieren, Fruchtfleisch würfeln. Alles in eine Schüssel geben. Orangensaft, Honig, Limettensaft verrühren, über das Obst geben, ca. 1 Stunde ziehen lassen.
Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, über den Obstsalat streuen. Für die Crêpes: Eier, Mehl, Orangensaft, Milch, Öl, Zucker, Zimt, Salz glattrühren. Eine beschichtete Pfanne erhitzen, ohne Fettzugabe darin nacheinander ca. 12 Crêpes (Ø ca. 15 cm) backen.
Auskühlen lassen, zu Tüten falten, mit Obstsalat auf Tellern anrichten. Nach Wunsch mit Zitronenmelisse und halbierten Erdbeeren garnieren.
Alle Rezepte werden von den Ökotrophologen unserer tegut… Kochwerkstatt entwickelt.
Jedes Rezept wird in einer herkömmlichen Küche mehrfach Probe gekocht.
Die Rezepte sind leicht nachzukochen - mit Step-by-Step-Beschreibung für Anfänger und Profis.
Alle Zutaten sind in unseren Supermärkten erhältlich.
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