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Pfannkuchen mit Hummus & Pilzen

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schnelles Feierabendessen, orientalisch gewürzt

Zutaten:

Anzahl der Portionen:

  • 300 g Pilze (z. B. Champignons, Pfifferlinge)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 5 Stängel glatte Petersilie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Eier (M)
  • 150 ml Haferdrink
  • 100 g Dinkel-Vollkornmehl
  • 1 Prise Salz
  • 3 El Rapsöl
  • 1 Tl Ras el Hanout (orientalische Gewürzmischung)
  • 100 g Hummus natur

Arbeitszeiten:

Zubereitungszeit ca. 30 Min.
Quellzeit ca. 10 Min.
Garzeiten ca. 20 Min.

auf den Einkaufszettel

Zubereitung:

Bitte beachten Sie, dass Mengenangaben im Zubereitungstext trotz Anpassung der Portionen unverändert bleiben.

  1. Pilze putzen, je nach Größe halbieren oder vierteln. Frühlingszwiebeln, Petersilie putzen, waschen, trocknen, klein schneiden. Knoblauch abziehen, fein hacken.

  2. Eier trennen, Eiweiß steif schlagen. Eigelb mit Haferdrink, Mehl, 1 Tl Salz verrühren, Eischnee unterheben, ca. 10 Min. quellen lassen. Aus dem Teig 2 Pfannkuchen backen – dafür je ½ El Öl in der Pfanne verteilen, Hälfte des Teigs hineingeben, Pfannkuchen bei mittlerer Hitze ca. 8 Min. garen, dabei einmal wenden.

  3. Pilze bei starker Hitze in restlichem Öl (2 El) ca. 5 Min. braten, mit Knoblauch, Salz, ½ Tl Ras el Hanout würzen, Frühlingszwiebeln, Petersilie unterheben.

  4. Pfannkuchen jeweils mit Hummus bestreichen, Pilzmischung daraufverteilen und mit Salz, übrigem Ras el Hanout (½ Tl) gewürzt servieren.

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