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Asiatische Gemüsesuppe

Gemüsebrühe mit Knoblauchscheiben erhitzen, dann zunächst Möhrenscheiben ca. 3 Min. garen, anschließend Brokkoliröschen, die Spargelstücke, Lauchstreifen und frische, halbierte Shiitakepilze zugeben,...

Himbeer-Melonen-Bowle

Himbeer-Melonen-Bowle

Basilikumblätter entfernen, Sud gut durchkühlen lassen. Vor dem Servieren mit marinierten Melonenkugeln, tiefgefrorenen Himbeeren, restlichen Basilikumblättern und eiskaltem Sekt mischen., Melone...

Rettich-Radieschensalat mit Orangen

Kresse vom Beet schneiden, mit Orangen-, Rettich- und Radieschenscheiben mischen. Vinaigrette aus 4 El Rapsöl, Zitronensaft, Orangen-, Rettich- und Radieschensaft, Salz, Pfeffer, Prise Zucker rühren,...

Melonencocktail mit Kokos-Zitronengras-Sauce

Melonencocktail mit Kokos-Zitronengras-Sauce

Melonenfruchtfleisch mit einem Kugelausstecher auslösen, in eine Schüssel geben, mit weißem Rum mischen, ca. 1 Std. im Kühlschrank durchziehen lassen. , Sauce durch ein Sieb gießen, ebenfalls kalt...

Papaya-Birnen-Smoothie

Papayas, Birne schälen, halbieren. Kerne bzw. Kerngehäuse entfernen, Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Limetten auspressen, zusammen mit den Fruchtstücken in einen Mixer geben. Orangensaft...

Kartoffel-Schichtsalat

Kartoffel-Schichtsalat

Kartoffeln noch warm pellen, in Scheiben schneiden, mit 1/3 des Dressings übergießen, ca. 30 Min. durchziehen lassen. Restliches Dressing mit Kräutern, Avocadowürfeln, Zwiebelringen und...

Spargel-Salat

Für das Dressing Pfirsiche mit Nektar pürieren, mit Essig, Öl, verrühren, Salz, Pfeffer, Zucker, Currypulver abschmecken. Über den Salat geben, ca. 1 Stunde marinieren. , Kerbel abschneiden,...

Grüne Grütze mit Kiwis und Trauben

Kiwis schälen, eine als Dekoration beiseite legen, übrige halbieren, in kleine Stücke schneiden. Trauben waschen, je nach Größe halbieren bzw. vierteln. , Speisestärke mit 2-3 El Wasser glatt rühren,...

Schicht-Smoothie mit Kiwi & Beeren

Schicht-Smoothie mit Kiwi & Beeren

Beeren antauen lassen. Banane, Kiwis schälen, grob zerteilen. Banane mit der Beerenmischung, Kiwi mit Birnensaft jeweils fein pürieren., Zuerst den Bananen-Beeren-Mix in zwei hohe Gläser füllen, dann...

Würziger Spargel-Zuckerschoten-Salat mit Erdbeeren

Erdbeeren waschen, putzen. Je nach Größe halbieren oder vierteln. Orangensaft, Senf, Walnussöl verrühren, mit Salz, Pfeffer würzen. Kerbel waschen, trockenschütteln, grob hacken. Spargel,...

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