Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: June 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Peter Mertes KG | Rosé | Bio Landlust Spätburgunder Rose 0,75 l |
Peter Mertes KG | Weisswein | Bio Landlust Weisser Burg/Rivaner 0,75 l |
Lauffener Weingärtner eG | Weisswein | Bio Lauff. Riesling QbA 0,75l |
Lauffener Weingärtner eG | Rosé | Bio Lauff. Schillerwein QbA 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rosé | Bio Marques d.Mesasrrubias Rosado 0,75 l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | Bio Marques d.Mesasrrubias VerdejoDO0,75 |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | Bio Marques de Mesasrubias 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | Bio Mureda Syrah VdT 0,75 l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rosé | Bio Pinot Grigio Rose Blush Veneto 0,75 |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | Bio Riesling QW "Schwan" 0,75 l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | Bio Riesling R3 Dr. Corvers-Kauter 0,75 |
PURAL Vertriebs GmbH | Aufstriche süß | BIO Rigoni Nocciolata Nu-No vegan 270g |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | Bio Weißburgunder QW "Schwan" 0,75 l |
Ökoring Handels GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | BIO Wheaty Super Griller vegan 200g |
Ökoring Handels GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | BIO Wheaty Weenies vegan 200g |
Ökoring Handels GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | BIO Wheaty Winzi Weenies vegan 200g |
Weingut Jacob Hamm | Weisswein | Bio-Rheingau Riesling Dachsbau 0,75l |
Weingut Jacob Hamm | Weisswein | Bio-Rheingau Riesling Traditio trock0,75 |
BioGourmet GmbH | Brot / Brötchen / Baguette | BioGourmet Bio schw. vollk. Knäcke 200g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Soja Bolognese 250g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Soja Schnetzel 200g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Soja-KarottenBurger180 |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Spinat Bratling 180g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Tofu TomateOlive 2x95g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Tofu-Seitan Taler 160g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Biol tg Bio vegan Tomaten Bratling 180g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Bionella Bio Nuss-NougatCreme vegan 400g |
Peter Mertes KG | Rotwein | Biorebe Cab. Sauvignon Italien 0,75l |
Peter Mertes KG | Weisswein | BioRebe Chardonnay tr.IGT 0,75l Italien |
Peter Mertes KG | Rotwein | BioRebe Dornfelder Rheinh.QbA 0,75 |
Peter Mertes KG | Rotwein | BioRebe Merlot tr. Italien IGP 0,25 l |
Peter Mertes KG | Weisswein | Biorebe Pinot Grigio Italien 0,75l |
Peter Mertes KG | Rotwein | BioRebe Pinot Grigio tr. Italien 0,25 l |
Peter Mertes KG | Weisswein | BioRebe Riesling Deutschl. htr.0,75 l |
Peter Mertes KG | Rosé | Biorebe Sangiovese Rose Italien 0,75 l |
Peter Mertes KG | Weisswein | Biorebe Silvaner QW halbtrocken Rhh0,75l |
Peter Mertes KG | Rotwein | Biorebe Tempranillo Spanien 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bioterra Cuvée Blanc tr 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bioterra Grauburgunder tr 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bioterra Gutedel tr 0,75 l |
Bioturm GmbH | Hand- / Hautpflege | Bioturm Body Creme 250 ml, Granatapfel |
Bioturm GmbH | Hand- / Hautpflege | Bioturm Body Creme 250 ml, Kokos |
Bioturm GmbH | Hand- / Hautpflege | Bioturm Body Creme 250 ml, Vanille |
Bioturm GmbH | Duschgel / Shampoo | Bioturm Festes Shamp, Strapaziertes Haar |
Bioturm GmbH | Duschgel / Shampoo | Bioturm Festes Shampoo 10, Fettiges Haar |
Bioturm GmbH | Duschgel / Shampoo | Bioturm Festes Shampoo 100g, Volumen |
Bioturm GmbH | Haartönung / Farbe / Kur | Bioturm Haarkur Repair 125 ml |
Bioturm GmbH | Duschgel / Shampoo | Bioturm Shampoo 200ml, Coffein Aktiv |
Bioturm GmbH | Duschgel / Shampoo | Bioturm Shampoo 200ml, Glänzendes Haar |
Bioturm GmbH | Duschgel / Shampoo | Bioturm Shampoo 200ml, Repair |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.