Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: May 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Lazy Vegan Fertigg.400g, Risotto Italien |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Brotzeit Burger vegan2x100g |
Naba GmbH Produktion und | Aufstriche herzhaft / Feink | Nabio Bio veg.Aufstric, Kichererbse Senf |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio orient. Linsen-Curry 420g |
Zott SE & Co. KG | Dessert / Snack | Zo Pure Joy Pudd. vegan Schoko, 150g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Kichererb. Erdnuss Curry 420g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Protein Bowl Mediterran 420g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Protein Bowl Mexican 420g |
RUEGENWALDER GMBH & CO KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rüg Veganes Mühlen Geschnetzeltes 180g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Bio Tofufilets Erbse 160g |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Aln. Bio Frischecreme Kräuter 150g |
Hilcona Feinkost GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Hil Green Mount.Medaillon Pfeffer 210g |
Ökoring Handels GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | BIO Wheaty Winzi Weenies vegan 200g |
Ökoring Handels GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | BIO Wheaty Super Griller vegan 200g |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | iglo GreenCuisine, "Chicken" Dinos |
Ökoring Handels GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | BIO Wheaty Weenies vegan 200g |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Aln. Bio Frischecreme natur 150g |
Ponnath Die Meistermetzger GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Vantastic Foods Chicken Chunk vegan 175g |
Ponnath Die Meistermetzger GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Vantastic Foods Vischfilee vegan 200g |
Ponnath Die Meistermetzger GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Vantastic Foods Räucherlax vegan 100g |
RUEGENWALDER GMBH & CO KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rüg vegane Pommersche, Schnittlauch 125g |
RUEGENWALDER GMBH & CO KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rüg vegane Pommersche, fein 125g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Snack vegan 210g, Hackbällchen |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Snack vegan 210g, Gyros Kräut |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Block House Vegan Burger 2x125g |
Aldente GmbH | Brot / Brötchen / Baguette | griech. Flame Baked Pita Brot 4er, 420g |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Avita vegan Gericht, Hanf Sticks 280g |
Herzberger Bäckerei GmbH | Brot / Brötchen / Baguette | herzb. SB Bio Ciabatta 400g |
PURAL Vertriebs GmbH | Aufstriche süß | BIO Rigoni Nocciolata Nu-No vegan 270g |
Praum & Sommer GmbH | Brot / Brötchen / Baguette | Som.Bio demeter Brotchips, Salz+Pfeffer |
logiBIO GmbH | Gewürze / Saucen | Münchner Kindl Bio DH Black Pepper 250ml |
Praum & Sommer GmbH | Brot / Brötchen / Baguette | Som.Bio demeter Brotchips 100g, Paprika |
WIESENHOF GEFLUEGELWURST | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Wies Green Legend Mortadella ve, Paprika |
Hellriegel GmbH & Co. KG | Gewürze / Saucen | HR Baxters Mint Jelly 210g Gl. |
B.JUST.BREAD GmbH | Brot / Brötchen / Baguette | Just Bread Dinkel B Brot 400g |
WIESENHOF GEFLUEGELWURST | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Wies Green Legend Mortadella, Mortadella |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Obst & Gemüse tiefgekühlt | iglo Veggie Love 400, Ofengemüse Toscana |
Griesson Beuke.GmbH&Co.KG | Brot / Brötchen / Baguette | Leicht & Cross Häppy Chip, Linse Paprika |
WIESENHOF GEFLUEGELWURST | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Wies Green Legend Mortadell, Grillgemüse |
Maggi GmbH | Suppen / Eintöpfe | Mg Ravioli 800g, Soja Bolognese |
Griesson Beuke.GmbH&Co.KG | Brot / Brötchen / Baguette | Leicht & Cross Hä, Erbse Sourcream Style |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Mr Plantel PB Greek Style200g |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Eisheiligen Eis 480 ml, Frucht-Mix vegan |
MEGGLE GmbH & Co. KG | Convenience | Meggle Baguette 160g, Rustikal vegan |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Mr Plantel PB Emmentaler Style 150g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Mr Plantel PB Cheddar Style 150g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Papayango 160g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Verdino PlantZalmon Smoked Slices 100g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Arrabitom 160g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Verdino PlantBased Mince 200g |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.