Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: April 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Eisheiligen Eis 480 ml, Frucht-Mix vegan |
MEGGLE GmbH & Co. KG | Convenience | Meggle Baguette 160g, Rustikal vegan |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Mr Plantel PB Emmentaler Style 150g |
Gio´s Eismanufaktur Heisszeit | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Heisszeit Eis 500, Himbeer-Limette vegan |
Heinrich Kühlmann GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | J.Tag Kühl Aioli natur 200g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Mr Plantel PB Cheddar Style 150g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Papayango 160g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Verdino PlantZalmon Smoked Slices 100g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Arrabitom 160g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Verdino PlantBased Mince 200g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Papucchini 160g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Verdino PlantBased Deli Slices 80g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Bruschesto 160g |
Verdino Green Foods | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Verdino PlantBased Deli Slices Pepper80g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio streich`s drauf Basitom 160g |
PETRI-Feinkost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Pet Petrella Schnittlauch vegan 125g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio Mango-Curry Streich 180g |
PETRI-Feinkost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Pet Petrella Peppasweet vegan 125g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio Zwergen Streich 180g |
DMK Deutsches Milchkontor GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | DMK Milram vegan Reibekäse Auflauf 150g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio Sonnen-Tomate Streich 180g |
DMK Deutsches Milchkontor GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | DMK Milram vegan Reibealtern. Pizza 150g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio Rote Bete-Meerrettich Strei. 180g |
Gio´s Eismanufaktur Heisszeit | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Heisszeit Eis 500ml, Mango vegan |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio Kräuter-Tomate Streich 180g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | ZW Bio Bärlauch Streich 180g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | Rap. Bio Tahin weiß (Sesammus) 250g |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | Aufstriche herzhaft / Feink | Aln. veganes Zwiebelschmalz 150g |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | Dessert / Snack | Oet.LoVE it pflanz.Pudd.Grieß 180g |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | Dessert / Snack | Oet.LoVE it pflanz.Pudd.Schoko 180g |
Nicht zugeordnet | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | So Bio Falafel 220g, Sesam-Minze |
Wojnar Deutschland Vertriebs GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Wojn GreenHeart BioAufstr15, KürbisGrünk |
Wojnar Deutschland Vertriebs GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Wojn GreenHeart BioAufs, TomateBasilikum |
ODW Frischprodukte GmbH | Joghurt | ODW Andros So Good so Veggie 350g, Natur |
Naba GmbH Produktion und | Suppen / Eintöpfe | Nabio Bio-Cremesuppe, Kürbis-Karotte |
Naba GmbH Produktion und | Suppen / Eintöpfe | Nabio Bio-Cremesuppe, Tomate |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Lazy Vegan Fertigg.450g, Korean Noodles |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Eisheiligen Eis 480 ml, Mango vegan* |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V Scheibe 150g, Character |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gourmet vegane Frikadelle 200g |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V gerieben 80g, Pasta |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V gerieben 180g, Gratin |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V gerieben 180g, Pizza |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V Scheibe 150g, Würzig |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V Scheibe 150g, Mild |
E.V.A. GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | EVA Simply V Scheibe 150g, Cremig |
endori food GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Endori vegan thuna style 165 |
endori food GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Endori vegan 160-220g, Hack |
endori food GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Endori vegan 160-220g, Chicken bbq |
endori food GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Endori vegan 160-220g, Chicken natur |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.