Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: May 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio, vegan.Ind.TikkaMasala m.Reis |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Snack vegan 210g, Hackbällchen |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Snack vegan 210g, Gyros Kräut |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Snack vegan 210g, Frikadelle |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Protein Bowl Mexican 420g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Protein Bowl Mediterran 420g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio orient. Linsen-Curry 420g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Kichererb. Erdnuss Curry 420g |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Co2 Ready Me, Rotes Thai Curry |
Tress Lebensm. GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Tress Bio Co2 Read, Curry Butter Chicken |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB veganer Snack Salami-Style Chili 75g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB veganer Snack Salami-Style 75g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB veganer Salami Baguette Style 70g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB veganer Bacon mit Chili 90g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB veganer Bacon 90g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB vegane Schinkenwürfel 3x30g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB vegane Salami mit Pfeffer 70g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB vegane Salami Klassik am Stk. 165g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB vegane Salami klassik 70g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB BillieG vegan GrillBacon Paprika180g |
The Plantly Butchers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TPB BillieG vegan Bratwurst Krakauer180g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To Veggyness Vegane Bockw.200g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyness KaLeWu100g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyness Fleischkäse 150g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyness Bio Veganer Aufschni, Rauch |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To Veggyness Bio Vegane Weiße 175g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyness Bio Vegane Merguez 200g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyness Bio Spacebar 40g, Chorizo |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyness Bio Seitanmedaillons 175g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To veggyn.Aufschnitt Chorizo 80g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To Bio veggyn.Räucherspeck 60g |
Topas GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | To Bio Veganes Steak 175g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gourmet vegane Schnitzel Hähn180g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gourmet vegane Frikadelle 200g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gourmet veg. Thun-visch 175g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gourmet veg. Sens. Burger 2x113g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gourmet veg. Linsenburger160g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gour.vegan Marine.CrispyFilet180g |
Tivall Deutschland GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Ti Gar.Gour. veg. Sens.Filet Italian160g |
Brinkers Food BV | Aufstriche süß | tg süße Harmonie Zartbittercreme 400g |
Brinkers Food BV | Aufstriche süß | tg süße Harmonie Nuss-Nougat Creme 400g |
Peter Mertes KG | Rosé | tg Spätburgunder Rosé QW 0,75l JG |
Peter Mertes KG | Weisswein | tg Rivaner QbA feinherb 0,75 l |
Süko GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | tg Meerrettich fein gerasp 80g Glas Süko |
Heinrich Kühlmann GmbH | Antipasti | tg Kü Hummus natur 200g |
J.LUEHDERS KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | tg fruchtige Bärchen vegan 175g |
Peter Mertes KG | Rotwein | tg Dornfelder QbA trocken 0,75l JG |
Peter Mertes KG | Rotwein | tg Dornfelder QbA liebl. 0,75l JG |
LPP Lotao Pack- und Produktions Gmb | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Veggie Hackbällchen 100g |
LPP Lotao Pack- und Produktions Gmb | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Veggie Hack Erbse 75g |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.