Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: May 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp Not MLK 1,8% 1 L |
Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp Not MLK 3,5% 1 L |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Hafer Cuisine zum Kochen 250 ml |
Münsterland J. Lülf GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Mü I AM YOUR OAT Haf. 250ml Kakao |
Münsterland J. Lülf GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Mü I AM YOUR OAT Haf. 250ml Kaffee |
Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp H-Alpro Drink 1l, Has/Cash |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Bio Haferdrink 1 l |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Hafer Cuisine Bio 250 ml |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Haferdrink Calcium 1 l |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Haferdrink Barista 1 l |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Aln. Hafer Drink Barista mit Soja 1 L |
Alnatura Produktions- u. Handels Gm | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Aln. Bio Hafer Mandel Drink ungesüßt 1L |
LeHa Lebensmittel Hartung GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | LeHa Schlagcreme vegan 200ml, gesüßt |
Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp Haferdrink Original UHT 1L |
Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp Haferdrink ungesüßt 1L UHT |
Danone Deutschland GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Alp Kokosnussdrink ungesüßt 1L UHT |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Woll- & Feinwaschmittel 21WL/750 |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Color Sensitiv 22 WL/1,01 kg |
DALLI-Werke GmbH & Co. KG | Waschmittel | dalli flüssige Kernseife 500 ml |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Fleckengel/Auftragsbürste 200ml |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan active Sportwaschmittel 21 WL |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Neutral Waschmittel 27 WL/ 2 l |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Sprühstärke 500 ml Sprühflasche |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Bleichmittel 450 g |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Wäschespüler 1 Liter |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Oliven-Wmtl. Wolle&Seide 17WL/1l |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Waschmittel Color 21 WL/1,5 L |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Waschmittel Lavendel 27 WL/ 2 l |
Sonett GmbH | Waschmittel | Sonett Waschmtl. Konzentrat 21 WL/1,2 kg |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Color WM Sensitiv 20 WL/1,5l |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Weichspüler 750 ml Pfirsich |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Bleiche & Salz 500 g |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Color Sensitiv 18 WL/1,01 kg |
Sodasan Wasch-und Reinigungsmittel | Waschmittel | Sodasan Vollwaschpulver 18 WL/1,01 kg |
Weinkellerei Hechtsheim GmbH | Weisswein | Beerenstark Bio Chardonnay 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bio demeter Weißburgunder tr 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bioterra Cuvée Blanc tr 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bioterra Grauburgunder tr 0,75 l |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | Bioterra Gutedel tr 0,75 l |
Lauffener Weingärtner eG | Weisswein | Bio Lauff. Riesling QbA 0,75l |
Öko-Weingut Schmalzried | Weisswein | Korber Bio dem.Riesling Spätlese 0,75 |
Demeter Weingut Benedikt | Weisswein | Hanw.Maien Bio dem.Riesling Spätl.0,75 |
Demeter Weingut Benedikt | Weisswein | Bianco Weissw.Cuvee Kab.Bio dem.0,75l |
Schenk GmbH | Weisswein | Cecchi Vernaccia di S.Gimignano DOCG 075 |
Schenk GmbH | Weisswein | Pasqua Villa Borgh.Soave Clas. DOC 0,75 |
Weinbau der Lebenshilfe | Weisswein | Weinbau Lebenshilfe Bio Riesling QW 0,75 |
Weingut W. Zähringer GmbH | Weisswein | dem. Gutedel QbA 0,75l |
Wein Allianz GmbH | Weisswein | Pfalz Weißburgunder QbA trocken 0,75 |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | Bio Mureda Syrah VdT 0,75 l |
Weingut Jacob Hamm | Weisswein | Bio-Rheingau Riesling Dachsbau 0,75l |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.