Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: May 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Mossa GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Tortelloni SpinatPinienk250 |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Tofu Kräuter 2x95g |
Mossa GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Spätzle 500g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Sonnenblumen Hack 250g |
Mossa GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Schupfnudeln 400g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan pikant Seitanwürstc200 Purv |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Pastrami 90g |
Mossa GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Mezzelune mediterraneo 250g |
Bauck GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Grünkernbratlinge 160g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Grobe Seitanwürstch200 Purv |
Mossa GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Gnocchi 400g |
Bauck GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Falafel BBQ 160g |
Bauck GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Falafel 160g |
Biolab Srl | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio vegan Carpaccio 90g |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Sekt | tg Bio v.Feinsten Prosecco DOC 0,75 |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio Steinof-Pizza vegan, Funghi |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio Steinof-Pizza vegan, Bruschetta |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio NL Steinof-Pizza330g, Grillgemüse |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | tg Bio Naturland Montepulciano Ita 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | tg Bio Naturland Merlot Italien 0,75l |
SOFINE FOODS BV | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio klP Tofu natur 250g |
SOFINE FOODS BV | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | tg Bio klP Räuchertofu 200g |
Allos Hof-Manufaktur GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | tg Bio klP Aufstrich, Tomate-Basilikum |
Allos Hof-Manufaktur GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | tg Bio klP Aufstrich, r.Bete Meerrettich |
Allos Hof-Manufaktur GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | tg Bio klP Aufstrich, Curry Mango Papaya |
Allos Hof-Manufaktur GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | tg Bio klP Aufstrich, Bärlauch |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | tg Bio Ecovin Weißburgunder 0,75 l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | tg bio Ecovin Riesling DeutschlQW 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | tg Bio Ecovin Dornfelder Pfalz 0,75 l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | tg Bio demeter Sangiovese Italien 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | tg Bio demeter Pinot Grigio Italien0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | tg Bio demeter Montepulciano Itali 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | tg bio demeter Merlot Italien 0,75l |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Weisswein | tg Bio demeter Chardonnay Italien 0,75l |
Tante Fanny Frischteig GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | TF Filo/Yufkateig 250g |
Peter Riegel Weinimport GmbH | Rotwein | Terre de Vins Merlot IGP Frankreich0,75l |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Taxofit Zink+Histidin+Selen 40er 31,5g |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Taxofit Vitamin B-Komplex Dragees 40 St |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Taxofit Magnesium 600+B12 20er |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Taxofit Magnesium 600 Forte 30er 51,2gr |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Taxofit Magnesium 400 Granulat 20 Stück |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | taxofit Magnesium 400 Depot +Vit. 45er |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Taxofit Magnesium + Kalium 400 30er 36g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Tukan Bio Tofu Basilikum 200g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Tukan Bio Schwarzwald-Tofu 200g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Tukan Bio Räuchertofu 200g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Bio Tofufilets Erbse 160g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Bio Tofufilets Asia 160g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Bio Tofufilets "Italia" 160g |
Taifun-Tofu GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | TaT Bio Tofu al pomodoro 200g |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.