Den Moment bewusst wahrnehmen

Was bedeutet Achtsamkeit in einem ereignisreichen und stressigen Alltag? Wie kann man auf sich selbst achten und bewusster im Hier & Jetzt leben? Kann man Achtsamkeit trainieren, welche Wirkung haben Düfte, Licht oder Vitamine auf unseren Körper und darf man sich auch mal Zeit lassen? In unseren Beiträgen erfahren Sie viele hilfreiche Tipps und Tricks, Inspirationen und wertvolle Anregungen, um zu entschleunigen und sich eine Auszeit zu nehmen.

Wellness, Entspannung und Entschleunigung

Wie kann man Achtsamkeit in das alltägliche Leben integrieren und durch bewusstes Handeln und Erleben ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe im Alltag erreichen? Entdecken Sie inspirierende Ansätze, Achtsamkeitsrituale und erfahren Sie warum die Konzentration auf eine Aufgabe bessere Ergebnisse zur Folge hat.

Spa für die Seele

Mit kleinen Achtsamkeitsritualen fördern Sie Ihr seelisches Wohlbefinden und schalten vom stressigen Alltag ab. Entspannen Sie sich bei einem wohltuenden Aroma Bad, tauchen Sie ein in die magische Welt von Büchern oder genießen Sie die Ruhe bei einem Spaziergang in unserer einzigartigen Natur. Probieren Sie unsere Tipps für mehr Achtsamkeit und Entspannung.

Achtsamkeitsrituale entdecken

Düfte und ihre Wirkung

Wussten Sie, dass Düfte viel mehr können, als nur gut riechen? Sie können unsere Stimmung beeinflussen, Erinnerungen hervorrufen, unsere Konzentration stärken oder Stress lindern. Erkunden Sie weitere Superkräfte von Düften und erfahren Sie, wie Düfte in Ihrem Zuhause richtig eingesetzt werden.

Gerüche erleben

Monotasking – Alles zu seiner Zeit

Der Mythos Multitasking galt lange Zeit als besonders erstrebenswert und effektiv, führt allerdings nach neuesten Erkenntnissen zu einer schnelleren Ermüdung, Stress und einer höheren Fehlerquote. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu legen und diese in einem Stück zu erledigen. Monotasking, also die Konzentration auf eine Aufgabe, muss in der heutigen Zeit häufig wieder erlernt werden. Unsere Tipps und Tricks helfen Ihnen bei der Entschleunigung und zeigen Ihnen, wie Monotasking am besten umgesetzt werden kann.

Aufgabe für Aufgabe

Barfuß laufen

Unseren Füßen lassen wir oft zu wenig Freiraum und zwängen sie in enge und unbequeme Schuhe. Dabei trainiert das barfuß Laufen Muskeln und Sehnen, stärkt das Immunsystem und weckt Erinnerung an die Kindheit. Wir passen auf, wo wir hintreten, und nehmen die Welt viel intensiver wahr. Entdecken Sie „unten ohne“ für sich, erfahren Sie gesundheitliche Vorteile und lassen Sie die Schuhe bewusst zuhause.

auf freiem Fuß

 

Körper und Gesundheit

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Körper und Gesundheit? Wie können wir unseren Körper unterstützen und auf uns selbst achten? Diese und noch mehr Fragen wollen wir beantworten und wertvolle Tipps im Umgang mit Körper, Seele und Gesundheit geben.

Wie Licht unser Leben beeinflusst

Sonnenlicht – eine unerschöpfliche Quelle an Faszination und Inspiration. Doch damit nicht genug, es ist die Grundlage des Lebens auf der Erde, versorgt Lebewesen mit Energie und Pflanzen mit Nahrung. Lassen Sie sich von den zahlreichen Facetten von Sonnenlicht überraschen, tauchen Sie mit uns ein in die vielfältige Welt des Lichts und erfahren Sie die tiefgründige Bedeutung für die menschliche Gesundheit.

sich erleuchten lassen

Vitamin D – Lebenselixier und Sonnenvitamin

Wie wir bereits erfahren haben, spielt Sonnenlicht für unsere Gesundheit und unseren Körper eine wichtige Rolle. Doch warum ist das so und welche Funktion hat dabei Vitamin D? Entdecken Sie den Einfluss von Sonnenlicht auf unseren Biorhythmus und Möglichkeiten, die Speicher des Sonnenvitamins zu füllen. Lassen Sie sich erleuchten und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.

Vitamin D entdecken

Erkältungs-Mythen: Das hilft wirklich!

Es kursieren einige Theorien darüber, wie man Erkältungen im Winter am besten vorbeugt. Wir stellen 6 Gesundheits-Irrtümer auf den Prüfstand und erklären, was wirklich hilft!

gesund durch den Winter

Immer schön langsam

In der heutigen Hektik des modernen Lebens werden Tugenden wie Ausdauer und Beharrlichkeit oft in den Hintergrund gerückt. Dabei helfen uns diese Qualitäten dabei, effektivere Lösungen zu finden.  Mit der Rückbesinnung auf Entschleunigung und Geduld werden Qualität, Bewusstsein und Dankbarkeit gefördert. Vom langsamen Backen bis hin zur langen Reifung von hochwertigen Weinen – erfahren Sie, in welchem Momenten es sich lohnt, bewusst zu verlangsamen.

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